El cuidado del cuerpo es un poderoso paso hacia una buena salud mental. Mente y cuerpo están unidos; cuando se mejora la salud física, automáticamente se experimenta bienestar emocional, por ejemplo, el ejercicio no sólo fortalece el corazón y los pulmones, también libera endorfinas, que son sustancias químicas que dan energía y elevan nuestro estado de ánimo.
Se recomienda diariamente lo siguiente: dormir de siete a ocho horas diarias para funcionar de manera óptima.
Asimismo, mantener una alimentación balanceada y beber de 9 a 13 vasos de agua por día, evitar el sedentarismo, caminar alrededor de 20 minutos, y así tomar la energía del sol que eleva nuestro estado anímico
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